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足を真っ直ぐにする、基本の立ち方 [O脚改善のヒント]

日常生活の中で
骨盤や脛骨が歪んでしまう動作の積み重ねが
O脚になってしまう原因になるので

日常生活の動作を見直すことは
とても大事な事です。

足に関連してくる、日常生活の動作というと

立つ
歩く
座る

ですが

意識せず、両足で立った時
どこに体重がかかっていますか?

足の外側だったりしていないでしょうか?

足の外側に体重がかかると
足の内側の筋肉が緩むほか
骨盤の歪みの原因にもなります。

立つ時は
外反母趾に体重をかけるように意識しましょう。

たったこれだけで
と思うかも知れませんが

正しい立ち方を繰り返すだけでも
効果はあります。

ぜひ、日常生活に取り入れてみてください。



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