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膝窩筋を鍛えて、膝下のねじれをまっすぐにするエクササイズ [膝下O脚ストレッチ]

膝下O脚は
ねじれによって起こると言われていますが

ねじれて外側にスライドしてしまった脛骨を
内側に戻して改善していきます。

膝下のねじれをまっすぐにするエクササイズ
脛骨を意識した方法かな
とずっと思っていましたが


こういうエクササイズ方法もあるんですね。
⇒ 綺麗なからだの作り方

なるほど、膝窩筋の影響で
ねじれが生じるんですね。

膝窩筋を柔らかくさせ
膝下のねじれをまっすぐにしやすくする。

このエクササイズ、よかったら参考にしてみてください。



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ストレッチで、膝下O脚を改善 [膝下O脚ストレッチ]

膝下O脚を簡単に改善する方法は
日頃の動作を見直すことですが

ストレッチ
膝下O脚改善を加速してくれる
足痩せ方法だと思います。


では、どんなストレッチがいいのでしょうか。

あるカイロプラクティック師さんのブログで見つけました。
簡単に実践できそうですね^^
⇒ http://blog.goo.ne.jp/remedio/e/bf99e410796be0acc3c9cbd9976458cd

外側にずれた脛骨を
内側にもどすということを目的にしたストレッチ。

簡単にできるのがいいですね。



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