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膝窩筋を鍛えて、膝下のねじれをまっすぐにするエクササイズ [膝下O脚ストレッチ]

膝下O脚は
ねじれによって起こると言われていますが

ねじれて外側にスライドしてしまった脛骨を
内側に戻して改善していきます。

膝下のねじれをまっすぐにするエクササイズは
脛骨を意識した方法かな
とずっと思っていましたが


こういうエクササイズ方法もあるんですね。
⇒ 綺麗なからだの作り方

なるほど、膝窩筋の影響で
ねじれが生じるんですね。

膝窩筋を柔らかくさせ
膝下のねじれをまっすぐにしやすくする。

このエクササイズ、よかったら参考にしてみてください。


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